Petite introduction à la "méthode" (je n'aime pas ce terme grrr) Pantley.
Mais mais mais c'est qui celle là (voui parce que c'est une fille) ?
Elle n'est pas psy, pas toubib, pas pédagogue, c'est une maman comme vous et moi qui s'est retrouvée avec son tit dernier qui ne dormait pas et se réveillait environ 10 fois par nuit.
Ne voulant ni laisser pleurer ni continuer en faisant la danse du sommeil nue comme vers à la pleine lune pour que son fils dorme, elle a développé sa propre méthode.
Ayant obtenue de très bon résultats sur son loulou, elle en parla à d'autres mamans qui ont obtenues également de bons résultats puis a finit par écrire un livre.
Donc c'est quoi cette méthode miracle ?Déjà la méthode miracle n'existe pas. Au même titre que le sevrage de nuit apr relais au papa ne fonctionnera que si conviction claire et profonde de la maman, là aussi il faut une bonne dose de volonté et oser s'avouer que ok c'est relou les réveils mais quand même, le voir s'abandonner au sein en soupirant profondément face à cette plénitude totale ben c'est quand même chouette et que là ben il sera difficile de voir un réel progrès (perso je me rend compte que j'ai une profonde angoisse que mon bébé meurt dans son sommeil et que je finis par me demander s'il ne se réveille pas pour me rassurer en quelque sorte).
Donc comme pour toute chose, prendre du recul et faire le bilan avec soit même et sa relation au sommeil de son bébé.
Et sinon on fait quoi ?Rien (bouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuh
)
Bon d'accord !
Il y a plusieurs étapes et de nombreux scénarios correspondant aux différentes façons dont les familles peuvent s'organiser pour le sommeil (cododo ou lit à côté ou chambre à part, endormissement au sein/bibi/tétine/bercement, réveil géré par le papa ou la maman etc...) et que je ne détaillerais pas, le but étant de faire une introduction et si la méthode vous parle, envisagez d'acheter le livre
En premier lieu, il vous faudra accepter de vous fatiguez ou vous compliquez la tâche pendant plusieurs semaines (oui je dis bien semaines car comme toute méthode douce, elle prend forcément plus de temps que la méthode hard, une histoire de beurre, d'argent du beurre et de popotin de crémière je crois
)
Déjà observation du sommeil : objectif : faire le point de la qualité de votre sommeil et celui de votre enfant. Comptabilisez les réveils, la méthodes de rendormissement, l'heure du rendormissement et le lendemain faire la sommeil des plages de sommeil pour voir réellement comment dort votre enfant. et tout ça pendant plusieurs jours.
Ensuite : bilan et votre but réaliste (oui parce qu'un bébé peut avoir besoin et réellement besoin de téter la nuit : perso Emrys a réellement besoin de manger dans la nuit une fois et en général une fois pour un pipi qui devient de plus en plus rare pour mon plus grand bonheur donc mon objectif : passer à 2 ou 3 réveils nocturnes. Mon point de départ : 8 à 10 réveils pour moins de 8h de sommeil accumulés là où un enfant de son âge devrait dormir environ 12h : manque 4 h de sommeil.
Une fois l'objectif fixé : il vous faudra convaincre votre conjoint
Oui parce que les réveils ou les endormissements seront plus long, votre fatigue va donc s'accentuer. Chez nous j'ai négocié plus de réveils du matin gérés par le papa pour pouvoir dormir le matin (attation j'ai bien conscience d'avoir un grand luxe : ne pas travailler et avoir un homme qui bosse à la maison et donc horaires adaptables !).
Ok : objectif fixé, homme ligoté par une menace de grève de sexe pour pioncer un peu plus et on fait quoi maintenant ?On rentre dans le vif du sujet :
Déjà repérer les VRAIS réveils et pas juste les micro réveils, donc ne pas agir dans la seconde mais voir si pioupiou poursuis son cycle sans se réveiller.
Perso ce fait est rarissime et si j'agis pas dans les 30 secondes je pars pour un réveil d'une heure.
Ensuite : elle conseille d'avancer l'heure du coucher. Afin de limiter le risque d'endormissement du pioupiou surexcité, énervé et qu'au final on a souvent tendance à coucher de plus en plus tard en espérant dormir plus longtemps le matin donc pioupiou au dodo entre 19 et 20h dernier carat !
Puis établir une routine du coucher : pas forcément militaire mais au départ bien la suivre.
Cela peut être :
la bain
le repas
une histoire
un câlin
la tétée et hop dodo
Chez moi : repas avec Lilith suivit d'un câlin avec le plus de calme possible puis chanson berceuse et tétée jusqu'à ce qu'il s'apaise.
Ensuite : procéder par étape en suivant le principe de l'essai erreur.
Je ne développerais pas des masses car c'est là qu'entrent en jeux les différents scénarios.
Le mien : cododo que je n'ai pas envie pour l'instant d'arrêter (donc je dois être consciente qu'il lui sera plus facile d'être tenté par un tit coup de nichon nocturne
) et allaitement.
Suite à la routine du soir, j'ai tit cul au sein
Une fois, qu'il commence à sombrer : je lui enlève le sein de la bouche. S'il se réveille et commence à pleurer pour avoir le sein je lui donne. Il re sombre je lui enlève, s'il chouine re sein et on recommence (vous comprenez mieux l'avertissement du début hein avouez
) jusqu'à ce qu'il s'endorme.
Pourquoi ? Je vous fais l'histoire transfert : vous vous endormez dans votre lit bien moelleux bien chaud et lors de votre premier micro réveil vous vous rendez compte que vous êtes allongée sur le carrelage (saleté de lutins
) : vous vous rendormez ou pas ?
Le principe est le même pour le bébé : en s'endormant dans une position, un endroit s'il se micro réveil ailleurs ou sans le sein il va paniquer et du coup se rendormira pas ou plus difficilement.
Une fois qu'il arrive à s'endormir sans le sein, nouveau bilan du sommeil. Perso on est passé d'une moyenne de 9 à 5 réveils dont 3 en soirées : un mieux mais pas encore ça.
La suite !
ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii patience mes soeurs
Pioupiou s'endort sans tétou, ok mais toujours dans vos bras ou avec bercement. Pendant l'endormissement, une fois que loulou s'endort faîte un shhhhhhhhhhhhh (pourquoi, vous le saurez plus tard petites curieuses !!).
Puis selon le même principe que précédemment apprendre à tit cul à s'endormir posé là où il doit dormir (ici sa peau d'agneau à côté de moua).
Une fois que tit cul sombre (sans le sein donc, faut suivre hein !!) avant d'être endormi on le pose là où il doit dormir.
S'il se réveille et chouine (perso il se barre pour aller faire la java, ça va donner à l'adolescence tiens...) on reprend dans les bras et on recommence... jusqu'à ce que l'endormissement soit fait sur sa peau.
Le premier endormissement m'a pris 2h30 (pfiouuuuu
me suis descendu une bière quasi cul sec pour fêter ça
), le second 1h, là ce soir 50 min (yess on progresse !!).
On est passé de 5 réveils à 3-4 réveils et surtout plus de réveils en soirée (yesssssssssssssssssssssssssssssssss !!!! d'où le temps pour vous pondre ce vermeilleux pavé indigeste
)
Une fois cette étape passée (là y aura pas d'exemples juste la théorie j'en suis pas aussi loin, ne soyez pas trop gourmande
), vous gérez les réveils qui reste en tentant le plus possible de ne pas user du sein. Notamment en utilisant le fameux "shhhhhhhhhhh" qui vous lui aurez bercé lors de son endormissement (petit son familier pour le rassurer).
Je vais arrêter là et aller finir ma bière (promis je ne suis pas alcoolique mais nous avons logé un amis belge qui nous a ramené de la bière donc j'en profite
)
Voilà voilà, si ce n'est pas clair (hips ! Oups....), n'hésitez pas à poser des questions.
Accueil 
(et le pire c'est que je finis par me marrer avec elle !! Manipulatrice 
)
)
parce que tu n'as pas beaucoup dormi là!