Grossesse et tabac

Bonjour tout le monde..

Comme dit dans le titre, j'ai un gros soucis!! Le tabac!!
J'ai une vie saine, je mange bio en privilégiant le local et de saison, je ne prends pas de médicaments (sauf en cas extrême), je respecte mon corps, je vis le parfait Amour avec mon Namoureux.. La seule chose qui me reste de mon "ancienne" vie c'est la cigarette..

Depuis que j'ai appris ma grossesse (je suis à mon 2ème mois) j'ai diminué de 15-20 clops à 4-6 par jour mais je voudrais vraiment réussir à stopper cette cochonnerie définitivement!! (Il faut aussi savoir que je sors d'une grosse dépression qui m'a plongée dans l’accoutumance à l'alcool qui s'est stoppée du jour au lendemain sans aucun problème grâce à l'arrivée de notre petit Tout   ) Je pensais (naïvement?) qu'à l'annonce de ce grand bonheur tout les déclics se ferraient d'eux même.. mais ce n'est pas le cas et je m'en veux..

Les substituts nicotiniques me rendent malade (je n'en suis pas à ma première tentative et j'ai fait plusieurs essai de produits) et malgré 2 litre d'eau par jour pour comblé les "tiques buccaux" mon accoutumance reste plus forte que moi..

Je sais qu'il n'existe pas de solution miracle, et que chaque cas est différent.. Je pense que j'ai surtout besoin d'encouragements et de conseils (si vous en avez)

Merci d'avance

Les conseils je n'en ai pas, mais tu as tous mes encouragements ! Vas-y ! C'est super ce que tu fais ! Déjà avoir réduit comme ça, c'est vachement bien !

Courage pour la suite, je suis de tout cœur avec toi.

C'est déjà super! Bravo!!
Ici j'étais passée de ma dizaine journalière à 3/4- je crois deux au début, mais j'étais à cran, ma gynéco m'avait dit de ne pas me torturer.
Et puis on a sespecté un retard de croissance chez Zoé, et j'ai culpabilisé à fond. L'echographiste, pourtant très prudent et plutôt alarmiste, m'avait dit d'arrêter, que ça n'aurait rien changé pour si peu...
Fais au mieux, c'est sûr que ce serait chouette de pouvoir tout stopper. tu as déjà fait un grand pas, c'est formidable! Tiens bon et n'en exige pas plus que tu ne peux supporter...

Je n'ai jamais touché à la cigarette donc je n'ai pas d'aide à t'apporter, mais je voulais juste t'encourager, parce que j'imagine bien ta "torture" interne.
Bon, le tabac, c'est pas terrible pour un bébé in utero, c'est sûr, mais tu as le désir de stopper.
Déjà, ta diminution est énorme et vois le comme un "plus". Vois la belle diminution que tu lui offres à ton bébé plutôt que ce que tu n'arrives pas à supprimer.

Et puis, tu aurais des amies, de la famille qui pourrait t'accompagner positivement? Je ne sais pas comment, mais j'imagine qu'être entourée, ça aide...

Courage!

C'est déjà énorme le pas que tu as fait (alcool et diminution importante de la cigarette)!
Je n'ai malheureusement pas de conseils à te donner puisque je n'ai jamais fumé, je voulais juste te laisser quelques mots d'encouragements

Je t'envoie tout mon soutient parce qu'arrêter le tabac ce n'est franchement pas facile et j'en sais quelque chose!

Ce qui m'a aidé: fumer de la sauge et de l'eucalyptus, lire le livre d'Allen Carr sur le fait d'arrêter de fumer, que mon homme gros fumeur fasse attention à ne pas ramener d'odeur de tabac dans la maison (bien se laver les mains après avoir fumé, prendre un chewing-gum pour son haleine, changer de fringues s'ils sont imprégnés) et puis aussi ben lâcher prise, m'autoriser une clope de temps à autre..
Mais perso, je ne fumais déjà plus beaucoup quand je suis tombé enceinte, j'étais à 1 cigarette voir 2 par jour.

Et puis quand j'étais de sortie, j'attendais d'être à nouveau chez moi pour fumer, parce que le regard des autres sur une femme enceinte qui fume... sans parler des leçon de morale que certaines "amies" me faisaient tout en m'envoyant leur fumée dans la figure...du coup vu que je culpabilisais déjà assez toute seule, j'ai évité de donner des raisons aux autres de me faire culpabiliser encore plus...

C'est déjà super comment tu as réussi à diminuer!! Courage!! et bravo !!

Coucou!

Déjà je te conseillerai d'être tendre avec toi, le chemin que tu as parcouru est vraiment super!

pour mes 2 premières grossesses, je n'ai pas pu arrêter de fumer, javais réduit à 3 par jour, ça me culpabilisait beaucoup ( et encore à présent). Un gynecologue avait dit qu'il valait mieux fumer très peu et être bien que ne pas fumer et être très mal, je n'ai évidemment aucune source qui justifie cela.
Pour cette 3e grossesse, j'ai arrêté. Ça m'a fait remonter pas mal de peurs, d'angoisses et de stress donc j'ai été aidée par de l'hypnose.
Voilà mon expérience.
Je trouve que tu as déjà beaucoup avancé , félicitations !

Coucou, et félicitations

J'étais moi- même une sacrée accro à la clope ! quand j'ai su que j'étais enceinte j'ai d'abord essayé d'arrêter aussi sec après avoir vu la barre rose, grosse erreur ! j'ai tenu quelques jours, puis j'ai fini par craquer, trop de stress, déprime totale etc. Je suis passée d'une bonne vingtaine à 8 par jours, et encore je galérais, et je passais mes journées à culpabiliser ET à attendre la prochaine clope ! je pensais qu'à ça, ça en devenait grotesque tu imagines bien...

Je suis allée voir une tabacologue, elle m'a prescrit des patchs à 7 mg, les plus petits. Elle m'a confirmé qu'il était faux de dire qu'il valait mieux fumer un peu qu'être stressée (je n'ai jamais cru à cette théorie, quand on voit le nombre de saloperies qu'il y a dans une clope...). Elle m'avait conseillé de réduire encore plus en mettant les patchs, mais ça changeait rien du tout, j'avais toujours autant envie de fumer.
Finalement j'ai relu (pour la 38è fois...) le livre d'Allen Carr, je me suis fixée une date et je me suis lancée, en me concentrant surtout sur mes adieux à la culpabilité ! C'est un sentiment merveilleux que tu connaîtras toi aussi ! Tu seras tendue peut- être pendant quelques jours, et alors ? Ce n'est rien comparé au soulagement que tu vas ressentir ! Fini de se torturer le cerveau "je meurs d'envie d'une clope mais j'ai déjà fumé y'a deux heures, que ressent mon bébé quand je fume, et si il avait un problème à cause de moi blablabla..." FINI !! Tu seras libre et ta cacahuète aussi !
C'est un merveilleux cadeau que tu te fais et que tu fais à ton bébé. Au niveau de la santé certes, c'est évident, mais pour moi le plus beau bénéfice a été la libération de ce poids sur mes épaules, cette culpabilité et ces questions sordides que je me posais à longueur de journée. J'étais hyper fière de moi et ça a rendu le manque bien plus supportable.
J'aurais tendance à te dire de ne surtout pas réduire, car le fait de réduire rend la clope encore plus précieuse. Si tu arrêtes d'un coup, ça sera dur quelques jours, deux semaines à tout péter et encore pas en permanence et ensuite... FREEDOM  

Je t'envoie plein de motivation et n'hésite pas à me MP si tu as des questions ou besoin de courage, j'en ai encore tout un stock  

Hello,

Je n'ai eût aucun soucis pour arrêter la clope quand j'ai appris ma grossesse, je pense que je n'étais pas accro. Par contre j'ai eût beaucoup de mal concernant la nourriture et la boisson (je ne parle pas d'alcool); en pls j'avais de grosses envies de coca.... Ton "problème" c'est la nicotine, moi c'était le foie gras, les produits artisanaux, le sucre...Dis toi que tu ne seras pas un mère parfaite, y compris pendant ta grossesse.... C'est déjà pas mal ta réduction: bravo, je te souhaite de continuer sur ta lancée.
Pour ma part, je n'ai réellement pris conscience que je portais un petit être en fabrication à partir du 3ième mois de grossesse, quand j'ai commencé à avoir un physique de femme enceinte, puis quand je l'ai senti bouger et aussi à l'échographie du premier trimestre. Peut-être que ce sera pareil pour toi, et lorsque tu réaliseras à 100%; peux être que je peux te conseiller pendant que tu fumes de "visualiser" ton petit dans ton ventre....

Je me souviens lorsque je fumais, le simple fait de penser à arrêter, me donner envie... d'en allumer une alors peut-être fonctionner par pallier (et t'as l'air bien lancée pour) et de passer de 4 clopes par jour à 3; ou de te forcer à laisser ton paquet à la maison de temps en temps histoire de ne pas être tenter...

Bon courage à toi

Merci infiniment les filles!! Vos encouragements m'aident énormément!! Vos conseils aussi d’ailleurs!!

En effet c'est vrai que je ne réalise pas très bien qu'il y a un petit être dans mon ventre et dès que je pense à lui en conscience mon envie de clop s'efface A 3mois, quand mon corps changera et que notre petite crevette deviendra le début d'un "vrai bébé", je crois que notre volonté serra plus forte que cette stupide dépendance

En attendant je vais ressortir mon bouquin pour arrêter de fumer et m'y replonger encore une fois.. Je pense que ma diminution est au maximum et que ma prochaine étape serra l'arrêt complet!! Je vous tiens au courant..

Encore merci!!!

Ça fait longtemps que j'ai dit les mots "bains dérivatifs". Alors je dis "bains dérivatifs". Il me semble qu'il y avait quelque-chose là-dessus dans le bouquin de F. Guillain.
Le tabac, c'est tabou, on en viendra tous à bout !

Hello,

Ma mère fumait 2 paquets par jour quand elle est tombée enceinte. Elle sortait pour aller acheté ses cigarettes et en bas des escaliers souvent elle se ravisait et remontait chez elle sans être allée au bureau de tabac. Elle s'était arrangé pour avoir beaucoup de monnaie chez elle, et dans ses cas là elle prenait l'appoint du prix du paquet, qu'elle mettait dans une boîte et elle utilisait l'argent de la boite pour acheter des affaires pour moi (vêtements, couches, biberons...). C'est une petite astuce qui l'avait aidée. Il doit y en avoir d'autres qui pourraient t'aider à continuer sur ta lancée.

Où en es-tu?
bon dimanche

Je n'ai jamais fumé, en revanche je suis une ancienne boulimique et l’addiction au sucre est également une vraie saloperie. Je n'en suis pas encore tout à fait sortie mais je sais à quel point c'est difficile d'essayer de se contrôler quand on est accro à quelque chose et vraiment je t'envoie tout mon soutient

Je sais que ma tante, qui était une grosse fumeuse (presque 2 paquets par jour), s'est mise à la cigarette électronique il y a un an et demi. Au début elle était à 16mg, puis elle est passé à 11, ensuite elle est restée assez longtemps à 6 et là elle vient de passer à 0. Visiblement ça l'a beaucoup aidé, même si elle a mis 1 an et demi. Peut-être explorer cette voie?...

Coucou..
Pour vous donner des nouvelles, je fume toujours mais toujours très peu!! Même si ma vie sociale est peuplée de fumeurs je me préserve et ceux qui sont au courant de ma situation ne me fume pas dans la figure et font attention à moi  
Je suis dans ma 11ème SA et le bas de mon ventre commence à changer.. pas grand chose mais ça me permet déjà de réaliser plus pleinement que notre petite crevette est bien là  Du coup mes envies de clops sont moins fréquentes ou tout simplement remplacées par la joie de cette nouvelle petite vie!! En plus, nous fumons à l'extérieur et comme l'automne pointe le bout de son nez, le mauvais temps me garde à l'intérieur, ce qui aide aussi..
La cigarette électronique ne me tente pas pour l'avoir déjà essayée avant ma grossesse (de plus les produits en Belgique sont sans nicotine alors autant arrêter tout d'un coup.. enfin c'est mon point de vue)
Je pense vraiment que je suis à deux doigts de décrocher!! Un petit ajustement avec ma super ostéopathe ainsi que ma découverte de l'hoponopono va sûrement avoir raison de cette sale habitude!! Je me considère déjà presque comme non-fumeuse (vive la force de l'auto suggestion!!)
Continuons à respirer profondément, et vive l'air pure!!
Merci pour votre soutient les filles

Que de bonnes nouvelles et de bonnes énergies Tu es sur la bonne voie c'est super !! c'est tellement génial de se libérer de cette saleté, surtout pour la plus belle des raisons !

Encore un tout petit peu de courage et tu seras enfin libre !! Je te souhaite une belle grossesse et un très beau

C'est super! Bravo! Vraiment chapeau bas, car les addictions sont tellement difficiles à gérer...

Comme les autres je t'invite a déjà accorder de la valeur à ce que tu as as fait jusqu'ici, ça me parait déjà une belle perf'.

Je m'associe aussi aux conseil des autres : penser à son enfant et à tout ce qu'on veut lui apporter de bien, le livre d'Allen Carr (car à te lire je me dis que le talon dur restant pourrait être plus psychologique que physique). J'en ajoute un autre, que tu as commencé à faire spontanément : engage toi à nous donner de tes nouvelles régulièrement (par exemple toutes les 2 ou 3 semaines. l’engagement public est une technique de motivation connue et efficace ;) et je pense que tu peux compter sur la bienveillance des membres de ce forum

Bonjour et félicitations pour cette petite vie qui grandit en toi même si c'et dur à réaliser concrètement tout ça au début! Pour le tabac une copine a essayé l'hypnose ericksonnienne et ça a marché, peut être une piste parmi d'autres..

Coucou !

Félicitations pour ce petit ventre qui s'arrondit!

J'ai fumé pas mal en étant célibataire, puis j'ai réduit beaucoup la quantité des cigarettes fumées une fois en couple, vu que ma moitié déteste l'odeur de tabac. Donc quand j'ai appris que j’étais enceinte, je fumais 2, 3 cigarettes par jour. On ne se protégeait plus, on voulait un petit bout, mais moi j'avais l'impression d’être stérile ou, en tout cas, je pensais que les essais allaient durer un bon moment. Puis au bout de 3 mois j’étais enceinte et j'ai arrêté de fumer. Oui, j'avais bien sur envie d’arrêter pour le bien être de mon enfant, mais j'ai arrêté si brusquement et facilement parce que de jour au lendemain, quand j'ai appris que j’étais enceinte, j'ai commencé a avoir des nausées terribles qui me coupaient l'envie de fumer (de boire et de manger aussi, d'ailleurs ).  Puis maintenant j'allaite mon garçon et en plus, je le porte dans mes bras quasiment tout le temps, donc je n'ai pas repris la clope, même si parfois c'est tellement tentant.  

Je ne sais pas si tu tolères le changement de la marque des cigarettes, mais j'avais juste un tout petit conseil a donner: tant que tu fumes encore un peu, ça serait peut être mieux de fumer des cigarettes sans additifs, genre Pablo. Moi j'aimais bien les Yuma, qui se disent être fabriquées avec de tabac bio, même si je n'ai pas vu un label quelconque sur la boite.

Bon courage et bravo pour tout ce que t'as fait jusqu'ici !

Coucou!
Je suis moi aussi en train d'arrêter (je commence les essais BB), je fume depuis 18 ans
J'ai décidé de commencer par réduire donc cet été dès mon premier jour de vacances je suis passée d'une quinzaine à 2-3 clopes le soir.
Depuis je tiens bon, je fume ma première cigarette en sortant du boulot (19 ou 20h30) alors qu'avant j'en étais déjà à 3 en arrivant au boulot!
J'ai décidé d'arrêter complètement dans 4 semaines c'est-à-dire à ma prochaine ovulation (on verra bien si j'y arrive!).
Je ne voulais pas utiliser de patchs ou autre parce qu'après il faut se sevrer des patchs, bref on ne s'en sort pas!
J'utilise les fleurs de Bach, un mélange "dépendances", ça m'aide à calmer la sensation de manque dans la journée, je remplace la clope par ça.
Même si c'est essentiellement un effet placebo ben c'est pas mal!
En tout cas bon courage à toi, je sais que ce n'est pas facile quand on est accro, mais tu as déjà fait un bon bout de chemin!

misstif a écrit:

Même si c'est essentiellement un effet placebo ben c'est pas mal!

Hello,

On s'en fiche ce qui compte c'est le résultat Le fait de réduire pendant les essaie peu aussi booster la fertilité (par un effet physiologique ou placebo mais là encore peu importe). Je t'envoie mon soutien.

Merci oxymore, j'espère arriver à passer le cap de l'arrêt total sans trop de stress

Coucou les filles,

Je viens vous donner des nouvelles.. Je suis triste de vous dire que je n'arrive toujours pas à arrêter de fumer
Mon ostéo a constaté que mon énergie ne circulait pas correctement, mes jambes sont complétement vides, je réfléchis trop et je me mets trop la pression.. Elle m'a rappelé que ce petit être est venu en toute conscience et que je ne devais pas être trop dure avec moi-même..

Je suis à 13sa et 4jours et nous avons eu la première écho Tout se passe à merveille sans aucune ombre venant assombrir le tableau. Nous sommes en parfaite santé!! Mon Namoureux est tendre, attentif, compréhensif "et tout et tout".. Je me demande parfois ce qui cloche chez moi pour me raccrocher à la cigarette quand tout est parfait

Je continue d'y croire: J'Y ARRIVERAI!! Je vais essayer de reprendre des substituts nicotiniques en plus de mes fleurs de Bach, en espérant que je les tolère mieux que la dernière fois..
De toute façon, c'est en essayant qu'on y arrive alors je ne désespère pas et je continue..un pas après l'autre..

Je vous envoie plein de bonnes ondes..
Gros kissoux..

Je t'envoie plein de bonnes ondes, si tu as la motivation tu vas y arriver!!!

"le tabac c'est tabou, on en viendra tous à bout!" courage!

"J'utilise les fleurs de Bach, un mélange "dépendances", ça m'aide à calmer la sensation de manque dans la journée, je remplace la clope par ça.
Même si c'est essentiellement un effet placebo ben c'est pas mal!"


Coucou misstif.. Merci pour tes encouragements!!
Je ne pense pas que ce soit du placebo, ça m'aide bcp pour ne pas augmenter ma consommation quand je suis avec d'autres fumeurs par exemple.. Je les utilise aussi pour d'autres situations comme le stress avec le complexe d'urgence, et j'ai vu de bons résultats sur mon neveu de 8ans après 2 décès dans la famille.. En même temps c'est vrai que placébo ou pas, du moment que ça marche..

Courage à toi!! Je suis aussi de tout cœur avec toi!!