insomnies

Bonjour
depuis le debut de la grossesse je ne dors pas bcp le soir je ne tiens plus mais vers 2/3h du matin c'est terminé
cette grossesse est tres angoisse au vu de la precedente
et je ne sais pas quoi prendre de naturel pour m'aider à m'apaiser
je vais prendre des cours de sophro avec la sage femme

auriez vous des conseils?astuces?
merci d'avance

Il y a les infusions aux plantes calmantes styles infusions de valériane, tilleul, camomille, fleur d'oranger, verveine qui peuvent aider... Il y a la diffusion d'huiles essentielles aussi... ou en brume d'oreiller déjà mélangé (chez moi ça marchait vraiment bien d'aspergé mon oreiller avant d'aller dormir ou au moment de l'insomnie...)

Sinon, je viens de tomber sur un nouveau "truc" le dodow"... Je te laisse regarder car je n'ai pas testé!

http://www.natureetdecouvertes.com/meteo-et-horlogerie/meteo-horlogerie/horlogerie-et-reveils/dodow-15193950

J'aurais dit comme Cerisia, et ici j'ai utilisé Coffea Cruda en homéopathie qui m'a bien aidé aussi a arrêter de penser en boucle le soir au lieu de dormir !

Plein de bonnes pensées pour toi, c'est pas évident...et que la sophrologie t'apporte ce qui t'apaisera

re
MERCI de m'avoir repondu;)
je pensais que les huiles essentielles etaient interdites ,du coup je n'osais pas partir la dessus
Les brumes d'oreiller tu les trouves sur quel site??


les infusions style bonne nuit,tilleule camomille j'ai testé mais ça ne met fait rien

je note aussi l'homeo coffea cruda;)
je tente tout ce que je peux

Il y a certaines huiles essentielles qui ne sont pas contre-indiquées avec la grossesse, j'avais imprimé cette liste trouvée sur aroma-zone, tu peux regarder, y'en a des proscrite avant 4 mois de grossesse, puis ensuite d'autres.
Certaines mamans ici s'y connaissent mieux en huiles essentielles et utilisent donc sauront mieux te dire ce qu'elles ont pris qui va.

Oui, essaye tout, y'a un moment il faut trouver ce qui marche !

Hors sujet mais je n'avais pas vu que tu étais enceinte! Félicitations!
Oui, j'imagine bien que tu n'es pas aussi sereine que tu voudrais l'être.... Mais tu n'attends pas encore 2 bébés?

Et courage pour les insomnies

non j attends qu un bebe une petite fille.

Cerisia a écrit:

Sinon, je viens de tomber sur un nouveau "truc" le dodow"... Je te laisse regarder car je n'ai pas testé!

http://www.natureetdecouvertes.com/meteo-et-horlogerie/meteo-horlogerie/horlogerie-et-reveils/dodow-15193950

Tiens c'est rigolo ce truc !

Sinon je note aussi coffea, je ne suis pas enceinte, mais l'endormissement est dur en ce moment.

Coffea c'est quand les pensées tournent comme un vélo, sans fin.

Pareil qu'Arcenciel, je n'avais pas suivi que tu étais enceinte alors félicitations

merci les fillesaav

et c'est exactement ça et que ça tourne et tourne

hier j'ai eu mon rendez vous avec la sage femme mon autre fille est encore tres presente et m'empeche de me projeter
on va travailler ensemble que je puisse"profiter" de cette derniere grossesse.
on commence la semaine prochaine la sophro
pour le moment elle m'a prescrit de l'homeo
je me suis trouve un melange de plante infusion bio(c'est tjs ça de pris)
on m'a conseillé aussi l’acupuncture(mais ça me fait un peu peur).

ça m'a fait beaucoup de bien de discuter avec elle ,elle à toujours etait la pdt mes grossesses

bisous

C'est super que ce RDV t'aie fait du bien. Et super aussi que tu travailles sur ta dernière grossesse pour pouvoir te projeter.
La sophro va sûrement faire du bien. La relaxation aussi peut aider, et la cohérence cardiaque. D'oû mon intérêt pour le dodow (merci pour le lien) qui m'a fait de l'oeil lors de ma dernière visite à Natures et découvertes.

Courage, j'ai longtemps souffert d'insomnies, c'est un enfer.

coucou alors un petit point les nuits moins cahotique
je fais de la sophro(et on parle beaucoup avec la sage femme ,des mes angoisses,de mon petit ange)de la grossesse ici qui est differente(un seul bébé)
ça me fait du bien
j'ai vu aussi un magnetiseur il va me suivre jusqu'a l'accouchement j'arrive un peu plus à me detendre et à me projeter avec bébé
bisous les filles

Je te souhaite que ça continue sur cet élan positif de travail sur ces tracas
Et l'acupuncture j'en avais peur aussi, puis j'y ai fait appel sur les conseils de ma sage-femme, ça m'a passé quelques problèmes bien précis et qui m'ennuyaient, même si je n'appréciais pas plus que ça les aiguilles plantées dans ma peau...sinon certains travaillent avec des aimants ou acupressure mais ça n'est pas efficace pareil d'après l'acupunctrice que j'ai vue.

Belle grossesse !

L'acupuncture, je ne peux que le conseiller pour les problèmes de sommeil !
Ca fait bien longtemps que je dors mal, où le moindre bruit me réveille, je suis constamment en "hypervigilance" selon les différents spécialistes que j'ai pu voir.Difficile dans ce cas là de se reposer vraiment

Depuis le début de la grossesse, je suis encore plus fatiguée (forcément ), et je dors encore plus mal (oui c'est possible )... jusqu'à ce que je consulte une acupunctrice.
A la base j'allais la voir parce que bébé ne se décidait pas à se retourner, mais ensuite elle a travaillé sur mes problèmes de sommeil.
Ca a été radical ! à tel point que je dormais pendant la séance

sinon si tu hésites à utiliser les HE, je te conseillerai de t'orienter vers un mélange d'hydrolats (lavande, fleurs d'oranger, mélisse) qui peuvent aussi t'apporter leurs bienfaits

merci pour vos retours
les nuits sont hachees car la puce gigotte enormement et ayant un sommeil leger
je profite des vacances pour faire des siestes l'aprem avec ma puce
vendredi de nouveau magnetiseur j'ai hate!!ça me fait trop du bien
je repars zen,detendu,et pleins d'ondes ++

Hier, on a fait un atelier cueillette sauvage et cuisine.

Concernant les insomnies, on a évoqué l'utilisation des coucous (primevère officinale) (utilisation des fleurs (calices et corolles) sans la tige) à faire en tisane ou infusion. L'intérêt, c'est que ça détent surtout la tête qui arrête de gamberger toute la nuit. En revanche, je ne sais pas si ça pose un problème en cas de grossesse. Et je ne l'ai pas testé car pas sensible aux insomnies. Quelqu'un d'autre connait ça ?

dans le suivi:
j'ai vu l'osteo car la puce appuye sur le col(qui s'est legerement modifie;s;s)
je dois limiter la voiture

elle m'a soulagé car elle appuyé sur mon nerf sciatique
j'ai decouvert en salle d'attente une sorte de naturopathe technique chinoise pour femme enceinte(stresser etc)mais c'est assez honereux (100€ la seance)

je continue mon bonhomme de chemin tout doux,on avance petit à petit
bisous les filles

Aller alors du repos
Et belle grossesse

merci

Oh oui, du repos là, c'est encore très tôt.

Et je vais sans doute faire de la psychologie de comptoir mais tu arrives à 10 jours du terme où sont nées tes jumelles, ça travaille peut être dans ta tête et ton corps par rapport à ça? Et si c'est le cas, en avoir conscience pour bosser dessus peut aider.
J'ai hésité à l'écrire de peur d'être indélicate mais en lisant ta signature et ta bannière, ça m'a fait tilt. Alors tu ne prends que si ça te parle hein, mais je te partage tout de même ma pensée

Des bisous et du courage

oui ça travaille je voudrai etre 15 jours plus veille pour passer cette etape
les filles sont nees à 28+5

psychologiquement c'est une barriere à passer
je ne prends pas mal pas du tout c'est normal de le penser et c'est le cas;);)
bisous

pour ce cap à passer.

Et puis bon anniversaire au passage

merci!!
aujourd'hui derniere echo la puce est en avance niveau mensuration + 15 jours(ça tombe bien comme elle va naitre avant terme)
j'ai ete rassuree par gygy
que de chemin parcouru(meme si je n'ai pas profité de cette grossesse comme je l'aurais esperé)
poid estimé à terme 3.600 3.800(en sachant que j'ai tjs eu plus en poid d'apres estimation ;))

les memes traits que son grand frere,ça fait du bien au moral tout ça
bisous les filles
dans un mois à peu pres elle sera là