Tu trouveras beaucoup de post à ce sujet et Je ne me rappelle plus de tous les détails concernant les durées limites ... Mais moi, ce que je faisais (et sur les conseils d'une conseillère en allaitement) :
le lait tiré à différents moments de la journée (voir sur 2 jours max), je le mélageait, une fois à la même température (tous les petits pots au frigo pour qu'il soient tous froids pareils
) et le congelait ensuite. Donc voilà, pour la durée max dans le frigo avant congélation je ne dépassait jamais 24h et comme ça, j'étais certaine (mais je ne peux plus te dire pourquoi) de pas dépasser les durées limites, pareils après décongélation, max 24h au frigo...
J'ai jamais eu de problème..
Pour le réchauffer ou le dégeler : le principe du chauffe biberon / bain marie ... jusqu'à ce qu'il soit légèrement tiède... (mais ça, je l'ai jamais fait moi même.. je sais que mon homme avait goutté mon lait sorti tout droit du téton pour se faire une idée de la bonne température
)... En tout cas, comme tu dis, jamais de micro ondes, ça tue tous les éléments nutritifs ... (sans parler des effets possibles des micro-ondes ...).
En tout cas, si tu utilise des sachets de congélation spécial lait, fait attention à bien virer tout l'air avant des les fermer car moi, j'ai du jeter plein de lait congelé car avec l'air qui était resté, au bout d'un temps, ça givrait à l'intérieur du sachet ... L'idéal c'est quand même les petits pots (en verre c'est encore mieux) mais ça prend beaucoup de place dans le congel !!!