Sciatique?

Coucou les filles,

Voilà, ça fait deux nuits que je suis réveillée par un petit pincement dans mon dos mais ça partait assez vite (je me retourne deux fois et c'est fini).

A l'instant, je me lève de ma chaise du bureau et aaaaaaaaaaaaayeuuuuuuu mal tout en bas du dos, à gauche.
Ce serait ma sciatique qui me joue des tours? Il y a des exercices qui permettent de soulager un peu?

Personne? ça fait maaaaal

un ostéo?