Edit : insomnies, 4e nuit blanche............

Courage ma belle Maud! Je ne suis pas sûre que de t'acharner pour te fatiguer encore plus pendant la journée dans l'espoir d'être suffisamment fatiguée le soir soit une très bonne chose... Souvent on n'arrive plus à s'endormir justement parce qu'on est trop fatiguée. je dirais au contraire saisis chaque occasion de faire une petite sieste, si c'est pendant la journée que ton corps le réclame et que tu arrives à t'endormir, c'est que ton corps en a besoin!

Merci beaucoup

Cette nuit, j'ai écumé le net à la recherche d'infos ou d'aides, et apparemment ça arrive bien souvent ces insomnies...... Mais chaque fois, à part de l'homéopathie, rien d'autre qu'attendre

J'ai décidé d'aller au boulot, pour le moment ça va, mais là j'ai mangé et je sens le coup de pompe arriver.......................

Si vous entendez "BOUM" c'est rien, c'est ma tête qui s'écroule sur mon bureau

Maud a écrit:

Bon bin..................... 4e nuit

le rescue nuit? Soit sans alcool, soit avec alcool, sur le front.

Tiens sinon Maud tu n'as pas un livre-somnifère ? Quand je n'arrive pas à dormir, je lis le Seigneur des Anneaux. J'ai adoré les films et j'ai adoré le roman, mais le début est tellement soporifique qu'à 4h du matin quand je le lis je ne résiste pas et tombe comme une mouche ;)

Essaie "guerre et paix"

Sinon pour la lavande, des petits sachets avec la fleur dedans on peut non?
En lithothérapie, il y a une pierre qui aide aussi le quartz rose

Je t'aurai proposé une chimay bleue mais bon t'es enceinte lol

Au moins là j'ai bien ri parce qu'au retour de la maison, mon moral était dans les chaussettes, j'étais assez agressive sans réussir à le gérer, la fatigue me ronge les nerfs.... Là je vais regarder True Blood dernier épisode, et puis je vais me jeter au lit au tout premier signe de fatigue.

Rescue "nuit" ??? c'est quoi ? Je ne connais pas... J'ai tenté le rescue normal mais non rien, j'ai pris la dose maximale de Sédin*l , un remède de plantes que je connais depuis toute petite et qui m'a toujours fait effet. Ici 4 gelules, dose max, et rien du tout. La sophro me détend, en fait maintenant je suis détendue, mais le sommeil vient pas, je ne "sombre" pas................. J'ai envie de me foutre un coup de batte de base-ball sur la tronche là

Tu vois,moi c'est bizarre, je dors bien mais de la journée même si je tombe de fatigue, impossible de sièster. Pourtant après une journée de 12 h de boulot, le lendemain t'es laminée!

J'espère que cela va s'arranger pour toi parce qu'en plus si tu dois te déplacer en voiture, ça devient dangereux.

Vu l'heure, j'espère que tu fais de beaux rêves

Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii J'AI DORMI

Je me suis effondrée vers 21h ! Bon j'ai du me lever à 1h du mat' parce que malade, mais re-effondrement à 2h du mat et là j'ai l'impression que je pourrais soulever les montagnes

Allyah, non je vais à Bruxelles en train, donc aucun souci

Maud est-ce que tu te couches quand tu as sommeil ? Parfois les insomnies de l'endormissement c'est lié au fait qu'on loupe le bon moment. On attend trop et après ce n'est plus l'heure pour le corps. Alors avec la fatigue de la grossesse, peut-être que ton corps aurait besoin de se coucher beaucoup plus tôt que d'habitude mais ça romp avec ton quotidien.
Sinon tu as essayé la respiration abdominale au moment du coucher. Cela détend ton corps et ça facilite beaucoup l'endormissement.
Courage
Moi j'ai le problème inverse : je m'endors comme un bébé vers 21h30 mais je me réveille tous les jours à 5h et impossible de me rendormir...

Oui c'est fort possible, parce que je suis une couche-tard en général. Jusqu'à présent ça allait, mais c'est vrai qu'avec la grossesse, ça risque de changer, surtout maintenant que je reprends le travail, je ferai gaffe de surveiller mes "moments"

La respiration abdo, j'en fait en faisant mes exercices de sophro, mais là ça changeait absolument rien.........

Courage aussi, parce que tous les jours à 5h du mat, pfiouuuuu c'est pas super non plus ça !!!!!!

Sinon si tu es toujours à cran y'a l'accupuncture aussi qui peut aider à te détendre. Mais depuis ça va mieux ?

Bonne nouvelle pour cette nuit

Fais de beaux rêves ce soir également

Oh maud, je viens seulement de voir ton post!
Bon... mes "conseils" tomberont peut-être trop tard... Et surtout j'espère que tu dormiras encore bien cette nuit
Alors moi j'ai pensé en te lisant :
Rescue + homéo : en l'occurrence, arnica + staphisagria + préparation antidote pour l'anesthésiant reçu (tu donnes le nom du médoc au pharmacien et il te le prépare, ou alors il te proposera peut-être une préparation plus générale pour anesthésiants locaux au sens large)... Mais si tu peux avoir un homéo au bout du fil, c'est encore mieux!
Et si ça persiste, acupuncture.
Les dents correspondent à des extrémités de méridiens, ou quelque chose dans ce goût-là. Si un trouble persiste après un arrachage, il faut rééquilibrer...

Wouaiïe aïe aïe !
Pauvre Maud!
Entre le dentiste et les insomnies.... Ca doit pas être rose mais plutot rouge en ce moment... (bon ok, pas l'moment !! )
Pour ma part, j'ai ressenti un peu la même chose (pas à un tel degré en tout cas, mais bon...) ya une dizaine de jours :
Me sentant super bien, je dis à mon patron: ok, tu peux compter sur moi pour la matinée de vendanges que t'as prévu. Je me sentais cool, mais à priori, inconsciament nerveuse puisque j'ai eu quelques spasmes au ventre ( dans ma nature, je réagis par le ventre : c'est mon 2° cerveau) .
J'ai fait la matinée, qui pourtant a été très cool au niveau du rythme et avec une grosse pause en plein milieu mais .... Le bide en a pris une sacrée claque.
J'avais les courbatures musculaires liées à l'effort physique, les spasmes de mon questionnement de départ, et du fait de ces douleurs, l'angoisse d'avoir fait quelque chose de mal : le flip quoi !!
Ma tête était zen, mais mon corps flippait tout seul. J'ai arrêté le thé du matin, et j'ai bu des tisanes relaxantes, j'ai fait beaucoup d'exercices de respirations, ... Et dès que je pouvais, j'allais faire une sieste : même si je ne dormais pas (j'arrivais pas!) je lisais ou je restais 30 mn -1h à respirer calmement. Il m'a fallu une grande concentration pour y arriver !
(aujourd'hui, j'ai plus de soucis, je dors bien.)
Si tu pouvais réussir à caler un temps rien que pour toi (soit une balade en endroit calme, soit seule sans un bruit dans une pièce de chez toi) afin de te recentrer... Ca aide. Où un temps calme avant de te coucher : colorier, moi ça me détends beaucoup avant de me coucher! Voilà... ce sont des idées...
Courage!

Merci pour vos conseils

Lionne, je dois prendre r-v avec une homéo qui est pas loin de chez moi, et j'ai un bon acupuncteur près de chez moi aussi, faut juste que je trouve le temps matériel pour le faire...

Cette nuit, de nouveau pas de sommeil..................

Je ne sais plus, tu as essayé le streching?
ou un peu de sport mais en douceur?

Le sport pas trop près de l'heure du dodo sinon ça fait l'effet inverse.

bon Maud juste un petit mot pour te souhaiter très fort de passer une bonne nuit de sommeil réparateur , allez prends bien soin de toi ma grande

Je ne sais pas si ça a marché, mais tu peux recommencer ce soir ???? J'ai dormi comme un bébé

Là je suis juste en train d'espérer que je vais pas alterner nuit blanche et nuit complète...............

Allyah, oui j'avais tenté le streching, de toute manière, je le fais naturellement le soir avant le dodo, parce que j'ai mal aux jambes, mauvaise circulation et toujours assise la journée, donc je m'étire un max ça fait bcp de bien !!!

Bon cette aprem j'appelle ma SF pour qu'on se revoie, et j'en profite pour appeler l'homéo également !

si ça peux aider , je le ferais tous les soir ma belle, contente que tu es bien dormi, je connais le manque de sommeil, c'est une vrai torture !!

bon comme promis je viens te souhaite une belle et douce nuit ma belle

Tu es adorable

Quand même dormi un peu, j'ai du avoir 4-5 h de sommeil complet, c'est déjà ça on va dire !!!!!

Hier j'ai voulu sonner ma SF ainsi que l'homéopathe, aucune n'a répondu, zut zut !

dommage pour ta SF, on arrive au week-end ça va peut-être dur de l'avoir maintenant !!

et une idée comme une autre me vient, demande a ton cher et tendre de te faire un massage, ça détends et calme...bon voir plus suivant l'humeur

bon là je déborde du sujet, je suis une peu coquine ce matin

Héhé, pour la coquinerie, j'ai embêté mon homme ce matin

Il est pas du tout "massage", que ça soit moi pour lui ou lui pour moi, ça me manque parfois beaucoup, des fois tu vois qu'il fait l'effort, mais ça sent trop l'effort et ça perd de son charme..............................

et une séance de relaxation par la respiration ?

edit : je viens de trouver cette séance, elle me semble pas mal !
tu peux la faire assise comme indiqué ou allongée. L'important c'est de fermer les yeux et de se concentrer sur la voix
il y en a plein d'autres