Acide folique et fer

Peut-on en avoir sans ordonnance ? car je me vois mal attendre le 30 avril (1er rdv grossesse avec Gynéco) pour en avoir! Parait que c super important le 1er mois...

moi aussi ma gyneco m'en avait prescrit mais je ne le prends pas(je peux t'envoyer mon ordonnance), car je sais plus qui a dit que sur un article c'etait ecrit que ca pouvait etre nocif. j'ai donc decidé de manger des aliments qui en contiennent (noix legumes verts orange...) plutot que de prendre des complements.
Mais si tu veux je te l'envoie, car je ne crois pas que l'on peux en avoir sans ordonnance

C gentil Camille pour l'ordo mais ça ne va pas marcher car c nominatif. En fait je fais en sorte de manger des aliments contenant des folates et du fer mais je me demande si c bien suffisant.
Pour le côté nocif de la chose je ne savais pas.
ça m'intéresse de savoir comment tu introduis les aliments riches en folates et en fer (quantités et fréquence) dans ton alimentation.

Teneur forte : épinards, cresson, chicorée, pissenlit, mâche, melon, graines (noix, châtaigne, pois chiche,... ), fromages affinés (brie, bleus, chèvre...)
Teneur moyenne : autres légumes à feuille (laitue, endive, choux, poireau, artichaut), haricots verts, petits pois, radis, asperges, betteraves, courgettes, avocat, lentilles, carottes, tomates, oignon, potiron, maïs, poivron, agrumes, banane, kiwi, fruits rouges, dattes, figues, oeufs, autres fromages, frites, pains.
voila ce qu j'ai trouvé sur internet
pour ma part etant vegetarienne je mange pas mal de ces legumes, quand je fait une sauce a salade en a fait avec de l'huile de noix je met des graines de sesame dans mon pain, et je bois du jus d'orange a volonté (et se mois ci j'ai mane pas mal de pissenlit huummm!)
voila voila....
je vais juste rechercher dans les postes ce qui etait di par rapport au coté nocif....

Nutrition
Les folates ont-ils si bons pour la femme enceinte?
Une campagne officielle a débuté qui encourage les femmes enceintes ou souhaitant l'être à enrichir leur alimentation en acides foliques (folates). Mais, une étude épidémiologique écossaise risque de semer le doute dans les esprits : sans remettre en question la suplémentation en folates dans la prévention des risques de spina-bifida du foetus (la fermeture de la colonne vertébrale), elle pointe une mortalité cinq fois plus elevée chez la mère en cas de surconsommation.
D'autres études seront nécéssaires avant de jeter un pavé dans la mare des pholates.
C.T.
voil a c'est parru dans science et vie

pour l'acide folique c'est suuuuuper important, dès la conception ... donc avant même que tu sois au courant de ta grossesse !
mais il n'y a pas besoin d'ordonance, tu en trouves dans les magasins bio au rayon complement alimentaire.
idem pour le fer... mais si tu n'as pas de carence en fer c'est pas indispensable.

en revanche l'acide folique je rappelle que toute femmes en Âge de faire des enfants (et qui est susceptible d'être enceinte) doit prendre de l'acide folique en complément "au cas où" ... parce que les malformations dues à une carence en acide folique interviennent dès les premiers jours.

Merci Camille!
c marrant naturellement mon corps a réclamé ce dont il avait besoin puisque je me suis tournée vers les oranges sans savoir qu'elles contenaient des folates!

alors nos messages sont tombés au même temps ... mes sources d'info viennent d'un article scientifique qui a été ensuite diffusé au grand public en Norvège en 2005.

Pour ma part, je préfère toujours changer un peu mes habitudes alimentaires pour manger plus ou moins de certains éléments plutôt que de prendre des géllules ...
Et merci Camille pour cette liste d'amiments riches en acides foliques et fer !!!

Alors moi en fait je prends tout les matin des comprimés 100% naturel dans lesquels se trouvent différentes vitamines, du fer, les fameux acides foliques et tout et tout...
Mais je me répète il n'y a AUCUN produit de synthèse ça n'est QUE du 100% naturel.

Citation :

c marrant naturellement mon corps a réclamé ce dont il avait besoin puisque je me suis tournée vers les oranges sans savoir qu'elles contenaient des folates!

ben moi j'avais envie d'épinard et de salade verte tout le temps! alors que j'aime pas spécialement ça en temps normal!

la vie est bien faite, n'est ce pas le sfilles?
(meme si par fois c'est plus difficile de s'en rendre compte)