Allaitement et perte de poids de la maman...

Mon fils a six mois et demi. Il est allaité et nous avons commencé la diversification il y a une dizaine de jours (très légèrement pour l'instant)
Plusieurs personnes m'a fait remarque que j'étais maigre. J'ai vérifié mon poids aujourd'hui et j'ai trois kg de moins qu'avant d'être enceinte. Je ressens souvent beaucoup de fatigue aussi. Je mange 5x par jour, bcp de fruits, de legumes, des noix, amandes, grains germés, poisson une fois par semaine, volaille une fois par semaine.
Est-ce que je devrait chercher conseil d'un spécialiste (médecin, nutritionniste, autre)?

Perso j'ai perdu 6 kg d'avant grossesse et c'est pas plus mal.
La question surtout, c'est quoi ton imc actuel ? Comment tu te sens, en forme ou pas ?

http://www.imc.fr/

IMC 18 - maigreur (57 kg pour 178 cm)

Pas trop en forme. Fatiguée, voir très fatiguée. Avec une légère vertige. Je n'ai pas bcp de réserves. Je suis squelette et peau... Enfin, j'exagère, mais pas tant que ça.

ca ne doit pas être facile pour toi
peut etre faire un bilan sanguin? si tu le demandes, profites en pour le dosage thyroidien ! perte de poids, fatigue, perte de cheveux etc...

Excuse mais je n'avais pas lu ton alimentation.
Il manque plein de groupes d'aliments. Je n'y connais rien en végé, mais peut être consulter un nutritionniste oui.
La femme allaitante est celle qui le plus de besoins caloriques. Equivalent à ceux d'un sportif de haut niveau !

Moi je ne suis pas "végé", je perds également du poids assez vite en allaitant et j'ai déjà une morphologie mince en temps normal. Je n'ai pas plus faim que d'habitude et je n'arrive pas a augmenter mes apports aux repas.
Du coup je fais des collations a base de fruits a coque et de dattes principalement. Je pense que ça limite la casse.
Je n'avais pas fait ça pour mon aînée, je suis tombée très bas au niveau du poids et j'étais très carencée. J'espère que cette fois ci ce sera moins catastrophique.
Je te conseille quand même de faire un bilan sanguin, surtout pour pouvoir adapter ton alimentation et éventuellement te complémenter en vitamines et minéraux.

Bon courage

pour ce second allaitement j'ai fondu aussi, alors que pour ma fille j'avais "juste " retrouvé mon poids d'avant grossesse...
là je suis à - 6 kg par rapport au poids avant grossesse, ( 60kg pour 1 m80)
je me suis tjs préféré fine alors je suis contente, par contre vu que j'ai fondu je fais attention à manger sain ( graines germés, aliments complets, bio, beaucoup de crus)
perso je ne mange pas de viande et très peu de poisson ( genre une fois par trimestre)
je me complémente en vit D, et vitamines , et fer ( mais pour le fer c'est tout le temps )
mais je ne me sens pas épuisée, si tu sens que tu n'es pas en forme , fais peut être un bilan,
l'allaitement pompe dans les réserves ( fer, mag, calcium etc) donc c'est vraiment important pour toi que tu puisses avoir assez de nutriments essentiels pour vous deux...
moi par contre ton alimentation me semble plutot bien, manges tu assez de féculents?

(Tiens, Mimikief, copine de taille )!
Pour mon 1er, gros gros téteur, j'ai perdu mes kilos de grossesse en un rien de temps (et j'en avais pris 20!), rapidement je suis tombé en dessous de mon poids de forme, je pesais autour de 56-58kg pour 1,80m, du coup j'ai forcé un peu sur les purées d'amande, de noisettes, les oléagineux... Alimentation saine, un max cru, suffisamment d'apports en huile et compléments alimentaires (magnésium marin, calcium pas de fer car pas besoin).
Je ne mange ni poisson, ni viande, du coup niveau protéine je pense que j'étais un peu limite même si je compensais par des protéagineux et des oeufs.
Pour celle ci, qui tète beaucoup moins, j'ai mis plus de temps à perdre mes kilos de grossesses (22 cette fois), mais j'ai aussi tout perdu, et là je sens que je fond comme neige au soleil depuis ses 6 mois... je m'attends à ce que ça fasse pareil, mais par contre je ne me sens pas fatiguée (en dehors de la fatigue du au manque de sommeil et au 6-8 réveils par nuits et la reprise du travail en prime), mais je mange énormément de fruits et légumes, beaucoup de jus (vive l'extracteur) et je me complémente aussi... Juste une petite tension mais ça c'est tout le temps.

Peut être faire un bilan si tu te sens naze, c'est peut être que tu es carencée, ou que tu as une tension trop basse.... L'allaitement puise dans les réserves, donc à mes yeux certains compléments sont vite indispensable surtout si tu envisages un allaitement long Normal que tu maigrisses, mais pour limiter cette perte de poids, il faut compenser par des calories, et pour limiter la fatigue il faut se supplémenter si besoin... mais pour connaître les carences, c'est mieux de faire un bilan (même si le magnésium, calcium, vit D, on est souvent en rade.... mais le fer est a vérifier absolument)

Idem chez moi moi, j'ai fondu assez vite; 3 mois après l'accouchement, j'ai retrouvé mon poids d'avant grossesse, et ensuite je faisais 2 kg de moins qu'avant la grossesse. Là, presque 11 mois après l'accouchement, j'ai retrouvé mon poids d'avant grossesse.

Peut-être manques-tu de fer ? L'accouchement peut rendre anémique, et cela peut conduire à la fatigue. Fais des examens sanguins afin d'en avoir le coeur net.

Merci bcp pour tous vos retours.
Oui, il me semble judicieux de faire un bilan sanguin. Faut-il voir mon généraliste avant pour la prescription?
Swaly, ton bébé te reveille entre 6 à 8 fois par nuit et en plus tu as repris le boulot? Comment tu arrives à survivre? Mon petit me réveille entre 2-3 par nuit et je me sens totalement naze.

Oui, tu vas devoir voir ton généraliste pour avoir une prescription Et puis ça lui permettra aussi de te prendre la tension, de faire les vérifs habituels qui peut être l'aiguilleront aussi

Euh comment je fais? j'ai de l'endurance . Nan, mon grand était pareil, j'ai cru que je ne m'en remettrais jamais tellement j'étais épuisée et à bout, et j'ai survécu.... Là je relativise du coup, je me dis que ça s'arrangera forcément, elle vient de sortir 8 dents donc je ne peux pas lui en vouloir, et puis elle ne mange pas à la crèche donc elle se rattrape la nuit aussi... et puis je suis aussi son doudou... Bref, je sais que c'est passager, qu'à un moment elle sera capable de tenir la nuit, et qu'elle fera sa petite vie de petite-grande Et puis j'ai fait une dépression post partum et je commence à aller mieux, du coup la fatigue quand on a un peu le moral, ça le fait
En plus si tu es carencé tu fatigues aussi beaucoup plus vite

Ici j'étais à -2kg de mon poids d'avant grossesse seulement 3 semaines après l'accouchement. Et j'ai continué à perdre. En fait je ne mange tout simplement pas assez! J'ai fais un bilan sanguin, pas de carences, pas de pb de tyroïde... mon alimentation est bonne, mais pas suffisante! Et j'ai l'impression de passer mon temps à manger, et comme une ogresse!

Il faut pas oublier non plus qu'avec un petit bout, on bouge quand même plus que quand on n'en n'avait pas; on porte pas mal dans les bras, on va à gauche à droit... ça fait perdre aussi!