rythme et changement d'heure...

Je suis en plein questionnements sur le rythme de mon pti lou de 9 mois. Depuis quelques temps il se réveille de nouveau à 5 heures du mat, mais genre la pleine patate, pas le petit micro-réveil... et ensuite il est tout décallé pour ses repas et ses siestes. La seule solution pour éviter ça, c'est de réussir à le tenir éveillé jusqu'à 20h, mais s'il est fatigué c'est criminel! Bon bref, ce soir il était fatigué à 19 h, on l'a couché en pensant qu'il allait se réveiller vers 21heures pour le dernier bib mais là il roupille grâve, je n'ai pas le coeur de le réveiller, mais je crains un réveil aux aurores, on verra...

Tout ça pour dire que mon pti lou a déjà du mal à trouver son rythme, et nous nous épuisons à être sur le pied de guerre à 5 heures du matin, mais là... avec le changement d'heure, ça va être cata!

Que faites vous pour aider votre bébé à trouver un rythme un peu plus en harmonie avec le vôtre? Que faites vous pour anticiper et préparer le changement d'heure?

Arthur a été un très bon dormeur très rapidement, mais vers le même âge, il m'a fait aussi des horaires très décalés, des levers vers 4 ou 5 heures du mat. En deux semaines c'est passé comme c'est venu... Vers 15 mois, il m'a refait la même chose à nouveau...

Par rapport au changement d'heure, je ne sais pas quoi te dire, même à presque 4 ans, je subis toujours autant le changement d'heure sur Arthur, il s'endormira vachement plus tard, ou se lèvera aux aurores, c'est possible, ou alors complètement crevé la journée alors qu'il a une bonne nuit qui le précède...................

Le changement d'heure c'est quelque chose d'anti-naturel qui vrille tout le monde, les enfants comme les adultes! Franchement, je n'ai pas de solution immédiate, plutôt une sur le long terme qui serait de mettre fin à cette pratique!
Mais là c'est un autre sujet

justement comment faite vous pour recadrer l'heure des repas et du couché ?
Il faut preparé avant ou laissé faire la nature ?