| douleurs ligamentaires | |
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Sab Habituée
Nombre de messages : 1577 Age : 44 Localisation : 01 Date d'inscription : 08/08/2008
| Sujet: douleurs ligamentaires Sam 16 Aoû 2008 - 20:46 | |
| comme ça on squatte pas un autre post ... ;)
Au début de mon exercice, les douleurs ligamentaires, bah je savais pas quoi en faire : tenez madame un peu de spasfon et magnésium et patientez..au-revoir (mais je touchais pas 50 euros mdrrr). Ensuite, je me suis risquée à conseiller un kiné ou un ostéo. Et quand on me demandait si une ceinture pouvait être efficace. Je montrais le mouvement de la ceinture (qui soulageait les femmes) et je déconseillais car le bassin doit s'ouvrir pendant la grossesse et il faut que les muscles travaillent.
Et puis je suis tombée enceinte et là je me suis bloquée tout le bas du dos, je pouvais quasiment plus marcher. Donc arrêtée à 27sa. Et je suis allée voir un super méga top (ironique) ostéo de mon immeuble (car vraiment je pouvais plus sortir) en fin de grossesse qui après 4 séances m'a légèrement soulagée.... Les douleurs ont continué des mois après l'accouchement (stt parce que j'allaitais n'importe comment, + cododo, + trop gros seins plein de lait).
J'ai eu une formation Bernadette de Gasquet où la formatrice nous a parlé de cette ceinture de grossesse. Quand j'ai posé la question, elle nous a dit qu'on pouvait la porter tout le temps (ou presque). A condition de bien la positionner.
Du coup, je montre aux patientes comment mettre le foulard (pareil que la ceinture). Si elles sont soulagées instantanément, je prescris la ceinture.
Si vous voulez, bientôt une vidéo pour vous montrer la technique, mais là je suis un peu fatiguée... | |
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Nadëa Habituée
Nombre de messages : 9855 Date d'inscription : 23/01/2006
| Sujet: Re: douleurs ligamentaires Sam 16 Aoû 2008 - 21:25 | |
| je serais ravie de voir la vidéo! merci beaucoup!
je verrais ça à mon retour de vacances. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: douleurs ligamentaires Dim 17 Aoû 2008 - 7:32 | |
| Tout pareil, vivement mon retour de vacances que je vois ça! |
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zia Gardienne du Temple
Nombre de messages : 2953 Age : 47 Localisation : Région Grenobloise Date d'inscription : 22/06/2008
| Sujet: Re: douleurs ligamentaires Dim 17 Aoû 2008 - 7:52 | |
| ah oui, ça m'interesse vraiment parce que j'ai de grosses douleurs ligamentaires, bien qu'un peu soulagées par mon ostéo, c'est encore pénible à supporter... | |
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Arya Habituée
Nombre de messages : 2106 Age : 42 Localisation : ... Date d'inscription : 22/08/2005
| Sujet: Re: douleurs ligamentaires Dim 17 Aoû 2008 - 8:59 | |
| Je veux bien parce que moi aussi j'ai parfois du mal à marcher ;) parce que je ne sais pas me baisser, je porte encore ma fille et je sais que je suis un cas desespéré... | |
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melimaman Habituée
Nombre de messages : 669 Date d'inscription : 12/12/2005
| Sujet: Re: douleurs ligamentaires Dim 17 Aoû 2008 - 15:53 | |
| - Sab a écrit:
- comme ça on squatte pas un autre post ... ;)
Niark, niark, je vais venir squatter le tien, alors !!!... Bon, pour moi ça va être un poil trop tard, hein, cette vidéo ou cette ceinture ! j'ai eu quelques douleurs à des endroits différents du bassin, à différents stades de ma grossesse, mais j'avoue que je trouvais ça parfaitement normal, et que je n'en ai même jamais parlé à ma SF, ni mon médecin traitant !... Bon, en mm temps, j'étais pas "bloquée" ni boiteuse ! Sur ce dernier mois, là j'ai du mal à marcher certains ( tous les ?!?! ) jours, c'est essentiellement au niveau du pubis, et derrière, au-dessus du coccix ( c'est le sacrum, non ? ), les hanches aussi ... Ce sont les changements de positions qui sont hard, j'ai l'impression d'être un vieux diesel ... Je me force qd mm à marcher 45 min/jour, histoire de m'aérer et de me dérouiller les jambes ... Et puis le ballon, c'est cool aussi ... cette histoire de ceinture m'interpelle, qd même ! | |
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Sab Habituée
Nombre de messages : 1577 Age : 44 Localisation : 01 Date d'inscription : 08/08/2008
| Sujet: Re: douleurs ligamentaires Mer 27 Aoû 2008 - 12:12 | |
| Bon, voici une vidéo vite faite sans parole....(et on rigole pas de la tenue mémère mdrrr)
D'abord , ne faites pas comme moi et ne prenez pas un foulard qui ne soit pas trop extensible (donc pas le jersey de la vidéo), pas trop long. Ensuite, placez les pieds légèrement écartés et faites un petit mouvement de rotation externe (comme si vos genoux voulaient regarder chacun de leur côté opposé), sans bouger les pieds. Placez le foulard qui devrait passer à mi-fesse, mi-pubis. La formatrice voulait qu'il soit placé dans le pli formé quand on lève la jambe sur le côté (comme les danseuses qui mettent un pied sur leur barre), mais chez moi c'est trop haut! Vous serrez bien ! Marchez. Si ça vous soulage, c'est bien posé et vous pouvez la garder.
https://www.dailymotion.com/Llythie/video/11026631 | |
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zia Gardienne du Temple
Nombre de messages : 2953 Age : 47 Localisation : Région Grenobloise Date d'inscription : 22/06/2008
| Sujet: Re: douleurs ligamentaires Mer 27 Aoû 2008 - 13:28 | |
| Merci Sab, je teste dès que je rentre ce soir, je vous dirais si ça me soulage !!! | |
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Nadëa Habituée
Nombre de messages : 9855 Date d'inscription : 23/01/2006
| Sujet: Re: douleurs ligamentaires Mer 27 Aoû 2008 - 14:39 | |
| je vais tester aussi! merci | |
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Arya Habituée
Nombre de messages : 2106 Age : 42 Localisation : ... Date d'inscription : 22/08/2005
| Sujet: Re: douleurs ligamentaires Mer 27 Aoû 2008 - 15:08 | |
| Merci Sab ! Je vais essayer... | |
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Sab Habituée
Nombre de messages : 1577 Age : 44 Localisation : 01 Date d'inscription : 08/08/2008
| Sujet: Re: douleurs ligamentaires Jeu 28 Aoû 2008 - 17:34 | |
| Alors les filles, vous avez réussi à tester? | |
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Nadëa Habituée
Nombre de messages : 9855 Date d'inscription : 23/01/2006
| Sujet: Re: douleurs ligamentaires Mar 2 Sep 2008 - 14:12 | |
| là je vais testé parce que j'ai super mal!
ça tient juste mi comme ça? | |
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zia Gardienne du Temple
Nombre de messages : 2953 Age : 47 Localisation : Région Grenobloise Date d'inscription : 22/06/2008
| Sujet: Re: douleurs ligamentaires Mar 2 Sep 2008 - 15:39 | |
| J'ai testé, mais j'ai pas trouvé ça pratique, j'ai du mal le mettre, ça glisse et ça ne tient rien du tout... faudra que je regarde plus attentivement ta vidéo pour recommencer... | |
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Nadëa Habituée
Nombre de messages : 9855 Date d'inscription : 23/01/2006
| Sujet: Re: douleurs ligamentaires Mar 2 Sep 2008 - 15:46 | |
| moi j'ai pas le bon foulard! lol il est trop élastique! maisje crois que ça m'a soulagé quand même
mais bon plus trop longtemps à attendre avant de voir la sf! j'espère qu'elle va me soulager! | |
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Sab Habituée
Nombre de messages : 1577 Age : 44 Localisation : 01 Date d'inscription : 08/08/2008
| Sujet: Re: douleurs ligamentaires Mar 2 Sep 2008 - 19:59 | |
| lol oui ma vidéo est un peu nulle....mdr
mais ça doit tenir. Il ne faut pas un tissu élastique sinon ça tient rien. Si le foulard est bien mis, il faut bien le serrer (et ne pas oublier la petite rotation externe). Bon, c'est pas fait pour courir non plus, c'est un soutien. Mais si ça marche avec un foulard, ça marchera avec une ceinture de grossesse ! Sinon demande à ta sf qu'elle te montre comment cela se met exactement. | |
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Nadëa Habituée
Nombre de messages : 9855 Date d'inscription : 23/01/2006
| Sujet: Re: douleurs ligamentaires Mar 2 Sep 2008 - 21:05 | |
| t'inquiète j'attends vendredi avec impatience!
aujourd'hui j'ai fait flippé chiara 2 fois. je me lève et hurle. pas pu m'en empêcher tellement ça m'a saisie. et bien sur elle "ça va? loevan va bien?" je lui ai expliquer elle est reparti jouer! mais la pauvre. enfin moi aussi. c'est horrible comme douleur! | |
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| Sujet: Re: douleurs ligamentaires | |
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