Je l'expliquais dans d'autres messages mais...
bon y'a une section ici... je vais sans doute apprendre des choses...

Je dois faire un régime, mon foie n'est pas bien, et si je veux vivre assez longtemps pour voir mes enfants adultes, j'ai plutot intérêt à faire VITE...

J'ai pris rdv chez un endocrinologue...
et il en résulte qu'il est médicalement assez important que je perde du poids BEAUCOUP, mais surtout VITE...

donc le régime de la première semaine c'était :
matin thé ou café (non sucré, ou sucré à l'édulcorant) avec l'équivalent de 10cm de baguette (sans beurre et avec jambon pour moi)
midi le volume d'un poing fermé en crudité (ou une assiette de salade) avec l'équivalent du volume d'un steak haché en viande, poisson, volaille, œuf.... accompagné de légume et / ou féculent mais pour un volume de poing fermé seulement. En dessert, soit une pomme, soit un yaourt ou un fromage blanc à 20% (pas de sucre ou sinon de l'édulcorant) m'équivalent de 10 cm de baguette
soir : comme le midi

INTERDICTIONS :
de manger du fromage
de manger entre les repas
de manger ce qui ne l'a pas été le repas précédent

voilà en une semaine j'ai perdu 1,6kg... J'étais un poil déçue... je pensais avoir perdu plus.

pour la suite l'endocrino m'a proposé soit de continuer ainsi pendant 15 jours (puis se revoir pour "voir")
soit de passer la vitesse encore au dessus, parce que la perte de poid n'a pas été très importante... ce qui signifie que mon corps reçoit encore beaucoup plus que ce dont il a rééllement besoin... et puis le temps joue contre nous pour 2 raisons, d'abord parce que chaque jour qui passe est un jour de plus où mon foie s'abime, et surtout parce qu'on arrive pas à 100kg pour rien... mon histoire de vie m'a mené jusque là et mon histoire de vie va rattrapper mon envie / besoin de perdre du poids....
donc.... je suis passée à la vitesse supérieure....

le régime des 15 jours à venir c'est celui là :
matin thé ou café (non sucré, ou sucré à l'édulcorant) avec l'équivalent de 10cm de baguette (sans beurre et avec jambon pour moi)
midi le volume d'un poing fermé en crudité (ou une assiette de salade) avec l'équivalent du volume d'un steak haché en viande, poisson, volaille, œuf.... accompagné de légume et / ou féculent mais pour un volume de poing fermé seulement. En dessert, soit une pomme, soit un yaourt ou un fromage blanc à 20% (pas de sucre ou sinon de l'édulcorant) m'équivalent de 10 cm de baguette
soir : soupe (à volonté... mais pas 1 litre hein ...) et un dessert fruit OU laitage.

j'avoue que préparer des gateaux pour ma réunion LLL ne m'a pas aidé et que cette semaine les frites mayo du dimanche midi m'ont vraiment fait envie... et les boules cocos que j'ai acheté pour Doudou aussi .

Du coup hier soir Doudou quand doudou était en intervention (hééé oui y'a des gens à l'ANPE qui travaillent le dimanche de 18h à 2h du mat pour réparer l'informatique) ben j'ai méchement craqué...
3 roses des sables que j'avais faite l'après midi, du fromage des chips, de pa purée à la citrouille (maison) je me suis resservie des keftas (maison) que j'avais faites... un yaourt aussi... enfin... j'ai craqué le sac quoi....

ben je vous JURE que j'ai eu MAL pendant 3h ... j'ai cru que j'allais dégobiller une 20taine de fois...
et ce matin je me sens toujours pas top... donc thé léger et du pain maison sans rien...

je crois que je suis addicted à la bouffe quand mon cadre de vie change un poil. j'ai vraiment senti une sorte de DEPENDANCE à la nourriture pour compenser l'angoisse que je ressentais... jusqu'à m'en faire mal au bide... c'est triste...
avant je fumais... maintenant je bouffe... enfin... je bouffAIS...

c'est pas possible de continuer comme ça... je dois vraiment mieux me traiter... mais c'est parfois terriblement difficile.

voilà pour la tartine...
prochain rdv chez l'endocrino ... dans 33 repas ...

Antinéa

Courage ! Tu peux y arriver... pour toi... pour tes enfants !
Je comprends cette dépendance à la nourriture, et plus tu auras l'impression de te priver, plus tu auras envie de manger... il faut vraiment que dans ton esprit tu penses dur comme fer que c'est toi qui choisi de ne pas manger, que tu n'as PAS envie de manger...
C'est peut-être pas top ce que je vais dire mais parfois, c'est seulement après une "overdose" de bouf, comme celle que tu as fais hier, qu'on est dégoutté du coup le régime qui suit est plus facile !
Ca m'arrive parfois, je mange trop par gourmandise, je me gave, et après je me sens pas bien, je regrette, j'suis dégouttée, et j'avale plus rien le lendemain, et je reste correcte les jours qui suivent !
Là, si c'est ta santé qui est en jeu, il faut tenir bon !

oh! je savais pas ...
mais je suis sure que tu vas y arriver !
Courage, je t'envoie plein d'ondes positives

j'ai l'impression que tu parles en mon nom qd tu dis :

Citation:

je crois que je suis addicted à la bouffe quand mon cadre de vie change un poil. j'ai vraiment senti une sorte de DEPENDANCE à la nourriture pour compenser l'angoisse que je ressentais... jusqu'à m'en faire mal au bide... c'est triste... avant je fumais... maintenant je bouffe... enfin... je bouffAIS... c'est pas possible de continuer comme ça... je dois vraiment mieux me traiter... mais c'est parfois terriblement difficile.

j'ai d'ailleurs pris (repris!!) la décision de mincir aussi ce we...j'ai qd même mangé un bout de gateau au chocolat cet aprem!!!!! (j'yarriiiiiiiive paaaaaaaaaaaaaaaas!!)
et même avec la clope j'y arrivait pas non plus!

moi je trouve qu'1kg6 pr la première semaine c super!!!
plein de courage à toi!

J'ai l'impression qu'on est beaucoup à avoir le même problème...
se suralimenter pour effacer cette angoisse qui nous noue le plexus ...

je me suis un peu trompée c'est 1,4kg... mais j'ai vraiment 35-40 kg à perdre (enfin je dis ça..... à mon avis j'aurais du mal à dépasser -30kg...)

Sais-tu pourquoi tu as craqué ?

Antinéa

je revenais du boulot...j'ai pas pu "scotché" devant l'ordi (mon chewi y était) donc j'ai rangé et fait diverses trucs un peu "comme une âme en peine" et je suis passée plusieurs fois devant, hop hop ds la bouche!

je me dit aussi tjs "si y'en a plus je pourrais pas craqué".....mais c'est un raisonnement qui ne marche pas non plus!


donc je pense qu'après le stress de la journée(travail, trajet...etc), ça "retombe" d'un coup, et je comble le vide!

ouaip question résistance... là je peux dire qu'avoir mal pendant 3 heures ça m'a fait réfléchir à chaque truc dont j'ai pû avoir envie hier...

Bref, hier j'ai pas craqué... pour rien... même si j'en avais pas envie...

Antinéa

C'est super si tu as pu résister hier.

bon j'ai craqué plusieurs fois ...
Emilie est adorable mais au gouter elle me demande souvent d'ouvrir parce qu'elle en a envie et elle ne mange pas... du coup... je me retrouve avec des moitié de gateaux dans les mains des moitiés de kiri, des moitié de ceci... de celà...
Doudou m'a dit "mais pourquoi tu ne le jettes pas au lieu de le manger ?" et c'est une phrase que j'ai déjà entendu... ailleurs dans le cabinet d'un psy... je jette les aliments dans mon estomac... au lieu de les jeter dans la poubelle ... sympa .. je me prends pour une poubelle de table... j'avais pas apprécié quand mon psy me l'a fait comprendre et encore moins quand je l'ai de nouveau constaté avant hier.

bref... à réfléchir....

sinon la balance m'affiche un -4kg le matin mais elle n'est pas fiable (je viens d'en commander une autre affichage digital)

c'est toujours difficile de préparer les repas... dans le sens où j'aime cuisiner (on l'aura compris) J'apprécie le repas du midi, j'ai faim dans l'après midi... Le gouter reste difficile avec les enfants ... et le soir voir doudou manger alors que je bois un bouillon léger pour compenser les extras de l'après midi .... :/ pas top du tout.

bon il faut l'avouer j'ai moins mal au ventre aussi... dingue comme les signaux du corps je les avais étouffés... ou habitué à les ressentir je n'y prêtais plus attention.

j'ai ressorti pas mal de vêtements que je ne mettais plus...
-4kg de graisse ça fait un sacré volume !

bon allez hauts les coeurs j'ai fait plus de la moitié avant de revoir l'endocrino... faut que j'arrive à ne pas craquer trouver des astuces....

j'avais essayé l'agar-agar une gelée de thé parfumé aux épices... mais non... c'est beurk.
et ma boutique sans gluten qui m'envoie la Newzletter de noël "les galettes des rois sont arrivés, les ballotins dardennes les truffes..."

bon allez ... j'y retourne...

Antinéa

courage en tous cas si je puis dire.....
si ton probleme de surpoid est lié à un autre pobleme , est ce que tu t'es attaqué à ça aussi? (c'est juste une question, ps une injonction ou un conseil...pas envie de me faire mordre moi....)

moi le problème aussi c'était dans l'ancienne structure où je bossais au gouter des enfants on goutait toutes avec les enfants, là ds la nouvelle crèche y'a juste ce qu'il faut pour les enfants donc on est pas tenté c mieux!

j'ai testé le coup du "mal au bide après craquage" ça se met en place trèèèèèèèèès rapidement!!!

carlotta t'as bien raison de parlé de ce qui pousse à tt ça...je me questionne sans arrêt et là j'ai pas de quoi me faire aider d'avantage par un "pro", du coup bah je tatonne, j'ai plein de piste en tête!

Carlotta...
héhé non je ne mords pas (surtout pas après avoir mangé !!)

j'avais essayé mais ce n'était pas du tout concluant..on avait ouvert plusieurs pistes avec un psy... mais je n'étais pas prête... là je vais m'atteler à perdre du poids, mais je sais que j'aurai le besoin du soutien d'un suivi psy pour gêrer ma nouvelle image.

Lo' je crois que préparer juste le goûter et le donner aux petits ce sera plus simple que de mettre à leur disposition plusieurs trucs... et puis au final que je finisse ce qu'ils n'ont pas mangé.

Antinéa

jamais trouvé que tu mordais, moi
pas dû lire les bons posts

je peux être bien pire si qq chose m'énerve ! va falloir que je fasse gaffe... Enfin, on est vivant(e)s, on cause, y'a pas de souci...

je viens de penser à vous en débarassant la table. restait plein de trucs dans l'assiette de Phil, j'allais tout manger alors que j'étais déjà repue... j'ai réfléchi et jeté !

merci les filles !
là, je suis juste dans la phase "j'entame 1 vrai régime au printemps" et rien que ça, ça me donne envie de bouffer par anticipation !
moi aussi j'ai un vrai boulot à faire sur le "besoin" de manger, l'appétit, la privation...
je verrai une diététicienne mais merde c'est cher ! j'espère qu'il faut pas y aller trop souvent

si je reporte, c'est pas "reculer pour mieux sauter", c'est que j'attends de diversifier ma poulette

j'ai du bol, dans mon village vient de démarrer 1 cours de gym douce (pas "toutouyoutou", genre veronique et davina) avec prof très sympa, musique pas débile (ryhtmes africains, entre autres) et nanas de tous styles, "des grosses-des maigres-des molles-des speed-des vieilles-des jeunes"
ça va m'aider, ça, je le sens

quant au gouter... j'ai pas de conseils... c'est très dur, quand mon ado rentre du collège et s'envoie 2 immenses bols de céréales au lait frais entier, avec du choco en prime, de ne rien manger ou au mieux une pomme !!!

ma mère a été voir uen dieteticienne, je ne sai spas le prix qu'elle a payé, mais elle ne doit pas y aller souvent...en gros, tu etablis un régime avec elle, et tu t'y tiens (ou pas) et tu dois repasser la voir, pour des mises au point...