comment remplacer produits laitiers et viande?

**Antinéa**

néodina a écrit:

tu parles de végétalisme. Le végétalisme est contre indiqué en cas de grossesse et d'allaitement, pas le végétarisme qui comprends oeufs et produits laitiers.

oui je sais... mais je fais exprès d'insister LOUOUOUUORDEMENT... si oeufs et produits laitiers (animaux) AU MINIMUM ça va avec un suivi médical pour vérifier les taux sanguins chez la mère...

je fais pipi sur le canapé ou tout le monde a compris ? (LOL)

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**néo**

Non merci mon chat s'en est déjà chargé !! Lol 02_05_The-Definition

Et d'ailleurs faut mieux dire INTERDIT que contre indiqué!

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mariewil

Pas de panique avec les protéines... les études révèlent que, comme les "omnivores", les végétariens en ont une consommation excessive (à force de bous mettre la pression avec ça....).

A part la vitamine B12 et la D qu'il faut surveiller de temps à autre, (d'un peu plus près qu'un non végétarien), un végétarisme bien conduit se passe très bien dans la cadre de la grossesse et de l'allaitement.
Même chose pour le végétalisme (je connais des végétaliennes dont la grossesse et l'allaitement se passe très bien...), il s'agit juste d'avoir les connaissances requises pour bien équilibrer son alimentation et, par prudence, de faire des analyses de temps en temps..
Les médias ne ratent pas une occasion de faire passer l'allaitement des mère végétaliennes comme un danger pour l'enfant, c'est oublier que dans la TRES GRANDE MAJORITE DES CAS , ça se passe très bien...

Le lait végétal ne remplace bien d'un point de vu nutritionnel le lait de vache (ou de maman), mais il n'est pas mauvais pour un enfant. Même un garçon peut consommer régulièrement (pas 3 litres par jours non plus évidemment), du lait de soja ou des protéines de soja sans aucun soucis (heureusement pour les petits asiatiques d'ailleurs...).

mariewil

J'ai fais une faute de frappe dans le message précédent : je voulais dire "le lait végétal ne remplace pas d'un point de vu nutritionnel le lait de vache."

Je voulais surtout donner ce lien qui conduit sur une page du site de l'association végétarienne de france et donne toutes les infos necessaire pour diversifier bébé végétarien ou végétalien.

http://www.vegetarisme.fr/enfants.php