Yoga et grossesse

A sa place au chaud Age : 33 Inscrit le : 27 Jan 2008 Messages : 350

J'ai acheté deux livres sur le sujet :
* Yoga pour femme enceinte de Rosalind Windowson : ce livre présente des séquences d'exercices, trimestre après trimestre. L'avantage : niveau très facile, beaucoup de photographies, et les enchaînements sont 'clef-en-main', pas besoin de se casser la tête pour construire une séance avec postures et compensations. Les inconvénients : la plupart des exercices proposés nécessitent du matériel (chaise, bambou, cerceau, echarpe, ballon, etc) : c'est un peu lourd à gérer, je ne suis pas sûre que cet encombrement soit nécessaire, on peut obtenir des effets similaires avec moins d'objets. Presque aucune dimension spirituelle non plus - quelques pages en introduction, c'est vraiment très léger. Peu d'exercices respiratoires qui sont d'ailleurs présentés comme facultatifs - ils me semblent pour ma part essentiels... Bref, plutôt un livre de "gym douce" que de yoga.
* L'attente sacrée, 9 mois pour donner la vie de Martine Texier. Les exercices proposés sont ici classés par domaine d'action (le dos, les jambes, le bassin...) L'avantage c'est que ça laisse une très grande souplesse dans la possibilité de composer une séance vraiment "à la carte" en fonction du ressenti du jour. L'inconvénient c'est que pour être en mesure de faire ce choix en toute connaissance de cause il faut prendre connaissance préalablement de tous les exercices - tâche fastidieuse! Les photos me semblent suffisamment claires. Dans ce livre-ci, la dimension spirituelle n'est pas absente mais l'auteur procède plutôt par évocation et par un encouragement à en faire personnellement l'expérience au travers de la pratique. Les exercices sont simples, accessibles pour des débutantes (enfin, je crois!) mais pour en tirer le maximum de profit je crois qu'il est plus facile d'avoir déjà quelques notions en énergétique. Quoi qu'il en soit (on a le droit à la pub comparative?) je pense qu'il est plus enrichissant que le premier titre!

Si vous en avez lu d'autres ...
J'ai lu un post au sujet de 'Naître en Yoga' de Sri Mahesh et Elizabeth Raoul, mais je n'arrive pas à le trouver! (je crois que je vais mettre un post à ce sujet ailleurs sur le forum!)
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Séverine, maman d'Anna et de Pierre

je confirme naitre en yoga es un livre merveilleux il m'a énormément apportté lors de ma seconde grossesse, il faut dire que l'ami de mon papa qui est prof m'a donné plein d'info. La clé de tout est le souffle !!
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céline maman de Constance née le 26 juillet 2005 et Mathieu né le 4 juillet 2007 épouse de philippe

Je vois la différence, il y a quelques années à Paris j'avais une prof très speed, je faisais les postures carrément en apnée, je n'ai jamais compris pourquoi elle nous faisait respirer par la bouche en plus, et là j'ai un autre prof avec lequel on travaille énormément d'abord la respiration et c'est incroyable, j'ai appris à me détendre, à m'endormir, en quelques respirations, à gérer un stress, et à atteindre des états de relaxations incroyables !
C'est vrai que la dimension spirituelle est laissée à l'engagement de chacun, mais la respiration c'est incontournable. Si j'avais eu cette technique lors de ma grossesse beaucoup de choses auraient été différentes.
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Taira, alors "L'attente sacrée" est vraiment un bouquin de yoga ? Je pensais que c'était un truc un peu spirituel sur la grossesse et l'accouchement, mais si c'est un bouquin de yoga je vais ptêtre le virer de ma liste Amazon ;)

A sa place au chaud Age : 33 Inscrit le : 27 Jan 2008 Messages : 350

*FLo : Oui, c'est vraiment un bouquin de yoga (mais le yoga, à l'origine, c'est spirituel!!!)
Il y a 7 chapitres d'exercices par partie de corps (pieds, dos, bassin, périnée, ventre, seins, jambes), un chap sur 'le bien-être' (relaxation), un autre sur le souffle . Les chapitres 10 et 11 sont un peu fourre-tout (massages, rapports avec le conjoint, l'équipe médicale). Enfin deux chapitres traitent de l'accouchement 'en yoga'. L'ensemble du livre est parsemé de témoignages.
Bref : la dimension spirituelle suggérée par le titre n'est pas l'objet d'une réflexion historique, sociale ou psychologique. Elle est présentée comme devant être expérimentée par le corps au quotidien - ce n'est pas un "discours sur" l'aspect sacré de la grossesse, mais une invitation à le vivre physiquement et personnellement, sans mots.
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Séverine, maman d'Anna et de Pierre

Hihi oui c'est vrai le yoga c'est spirituel, mais n'en ayant jamais fait, et n'ayant pas spécialement envie de m'y mettre je doute que ce livre me parle ;) Merci de m'avoir éclairée là-dessus ;)

Construit son nid Inscrit le : 08 Fév 2008 Messages : 14

il y a aussi pour la suite, bebe yogi , de sophie dumoutet un tres tres beau livre